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第一章 健康生活从饮食开始2

1.海带别在水中浸泡太久2

2.“三招”教你炖出美味猪肉2

3.这样熬粥更好喝3

4.白糖的妙用4

5.萝卜最好分段吃5

6.有些果蔬皮应该慎吃5

7.“食物黑客”会影响孩子的大脑发育6

8.这些食物千万别图“鲜”8

9.怎样泡发干香菇？9

10.嫩肉无需“嫩肉粉”9

11.豆腐搭配什么更有营养？10

12.食物助力皮肤美白11

13.对症吃“鱼”更滋补12

14.教会你做20种美味粥14

15.西瓜皮也是美味佳肴16

16.5个小妙招能让米饭更香17

17.家庭烹饪的10大禁忌18

18.煲绿豆汤有宝典20

19.选吃蔬菜需要留意4点21

20.吃对食物助睡眠22

21.板栗的“给力”去皮法23

22.有些食物不宜放在一起24

23.烹调用水有巧方25

24.3种水果防醉酒25

25.煎鱼如何不粘锅26

26.切东西的学问27

27.切好的水果应该慎买28

28.喝牛奶不要“想当然”29

29.食物性能有寒凉，选择应该对症31

30.祛除农药5步走33

31.羊肉除膻很简单35

32.不炒“黑”茄子37

33.除去鱼腥仅需要举手之劳37

34.叶类蔬菜的完美烹饪法38

35.小小食盐妙用多39

36.鸡精、味精哪个更提鲜？41

37.“土鸡蛋”“洋鸡蛋”的营养价值相差无几43

38.吃水果的6个“纠结”44

第二章 保健从点滴做起48

1.保温杯泡茶损害健康48

2.12个妙招摆脱腰酸背痛48

3.巧用热水能治病51

4.让皮肤轻松应对电脑辐射52

5.小小果皮用处大54

6.每日10件事，健康跟你走55

7.有关健康的8个魔幻数字57

8.触电后的急救法59

9.游泳时腿部抽筋的自我处理60

10.外出旅游时的意外急救61

11.误服药物、毒物怎么办？64

12.备好小药箱以应对运动小伤64

13.火场逃生“12计”66

14.烫伤后如何处理？69

15.流鼻血后莫恐慌71

16.预防晕车有窍门72

17.使用手机的健康学问73

18.冬季保暖重点护好3部位76

19.您真的会“吃药”吗？77

20.要做睡眠的主人77

21.8种茶最好别喝79

22.茶杯要勤洗以防茶垢伤身80

23.水果甩掉头屑烦恼81

24.服用救心药要牢记24个字82

25.头发枯黄，试试食疗83

26.小儿噎食怎么办？85

27.咖啡每天最多喝3杯85

28.茶叶虽好，但饮用应该适当87

29.保健茶可以自制88

30.11种室内绿植宜健康89

31.不宜摆放在室内的植物90

32.别把致癌植物请回家91

33.沙发并非越软越好91

34.有些肚子疼千万别乱揉92

35.缓解视力疲劳的小窍门93

36.运动加饮食，让“啤酒肚”隐形94

37.花椒泡脚防流感95

38.5种水会伤身体95

39.洗脸时最常见的4种坏习惯97

40.保健应该遵循人体生物钟98

41.菊花茶里的冰糖不能想加就加99

42.口香糖并非人人都适宜100

第三章 你也能成为居家能手104

1.冰箱的“神奇”作用104

2.轻松地除掉厨房的重油污105

3.让洗衣机洗得更干净105

4.别为衣物的污渍而头疼106

5.衣服褪色可以“未雨绸缪”108

6.怎样保养真丝衣物？109

7.厨房里的省气、省电有妙招110

8.微波炉使用有学问110

9.怎样给蔬菜和水果保鲜？111

10.家中油污巧清除112

11.小小白醋有妙用112

12.轻松除掉冰箱异味114

13.如何保养吸尘器？114

14.做饭实用小窍门115

15.把废瓶盖变废为宝115

16.家居收纳完全手册116

17.让房间整洁的27条宝典118

18.勤动脑筋，让房间更宽敞119

19.手机电池里的秘密120

20.地毯保养要注意啥？121

21.清洁毛绒玩具的两种方法121

22.衣物上的血迹如何清洗？122

23.巧洗毛衣防缩水123

24.洗衣机的“5怕”和“5要”124

25.衣服熨糊咋补救124

26.不同材质的衣物洗法各有异125

27.收藏冬衣有学问126

28.布艺沙发应该定期清洁127

29.轻松打理地毯有诀窍127

30.凉席保养“百宝箱”128

31.不开空调也能享清凉129

32.轻松除掉家中的异味130

33.3种方法巧除鞋袜的异味132

34.家居配色有禁忌133

35.不同家具的清洁窍门134

36.让家具光亮如新136

37.别为清洁木地板而头疼138

38.废瓶子用处良多139

39.过期牛奶别倒掉141

40.微波炉做菜很省力142

41.安全使用电火锅143

42.在家也可祛除黑头143

43.盆花修剪有3方144

44.驱除蟑螂妙方大全145

45.避蚊驱蚊实用方法147

46.小小蛋壳妙用多149

第四章 买东西的学问154

1.大白菜也分“三六九等”154

2.小心蜂蜜也能掺假155

3.选好茶叶看4点156

4.别让筷子“超期服役”158

5.超市里那些“不能说的秘密”159

6.如何巧识真假羽绒？161

7.挑选大米要“5看”162

8.全麦面包的造假伎俩163

9.怎样识别蔬菜是否新鲜？164

10.如何鉴别苹果是否打蜡？164

11.挑选菠萝要找“矮胖子”165

12.要警惕那些被“化妆”的水果166

13.精细选蟹要“5看”167

14.挑选粽子别贪图外形好看168

15.如何识别真假植物油？169

16.手把手地教您选蜜饯169

17.鉴别真假西洋参170

18.购买保健食品应该警惕5点171

19.看清披着“洋装”的保健食品172

20.珍珠粉选购绝招173

21.含乳饮料有多种，选购应该多留心175

22.买酱油时要验明正身177

23.判别鲜蛋5步走178

24.干果、干菜小常识178

25.哪种被子最舒适？179

26.选购称心的电饭煲180

27.挑选皮鞋应擦亮眼睛181

28.如何购物才能省钱？182

29.4步鉴别真假珍珠185

30.怎样买到好瓷砖？185

31.辨别车膜优劣的5要素186

32.怎样挑选物美价廉的沙发？187

33.天然毛皮与人造毛皮有何区别？188

34.选购凉席应该因人而异189

35.选购衣物关键要耐穿190

36.水培植物也能造假191

37.选购电池的“5不”原则192

38.选购一把好菜刀193

39.购房别掉进6大陷阱194

40.巧购环保家具“4字诀”195

41.铂金和银怎样区分196

42.怎样选到最合适的牙膏？197

43.讨价还价的4大诀窍199

44.让网上购物更省心200

第五章 轻松应对繁琐生活204

1.汽车雨刷应该一年一换204

2.淘米水是天然去污剂205

3.酒不为人知的妙用206

4.红糖结硬块后怎样补救206

5.最实用的9大解酒佳方207

6.食用油应该储存得当208

7.切洋葱如何才能不流泪？210

8.根据脸型选择衣领210

9.木刺扎进手指怎样处理？210

10.皮鞋保养4要点211

11.盖被子也有学问211

12.小手机，大学问212

13.电脑灰尘常清理214

14.自行车保养要点216

15.养护爱车10大窍门216

16.电磁炉怎样用才省电218

17.砧板防裂小技巧219

18.电动车电瓶需保养219

19.详解家庭中的电磁辐射220

20.冬季预防静电骚扰222

21.用电脑时最忌讳的10个小动作223

22.杭白菊的“前世今生”225

23.别把饮水机放置在厨房227

24.冰箱食物8成满时最省电228

25.食物进出冰箱有讲究229

26.营养专家教您科学处理剩饭229

27.家庭节水大有可为230

28.小招数避免厨房浪费231

29.巧用燃具节约燃气232

30.汽车节油有妙招233

31.怎样使用打印机才节约？235

32.冬季家电最娇弱236

33.装修前应当精打细算237

34.把钱花在刀刃上239

35.教您如何给鲜花保鲜？241

36.轻轻松松除水垢242

37.看电视时喝点茶243

38.巧用电饭锅可节电243