体育与健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1部　体育理论1

第1章　体育概述1

1.1　体育的概念1

1.2　大学体育2

第2章　健康概述6

2.1　健康的概念6

2.2　行为与健康12

2.3　大学生心理健康18

第3章　身体素质与体质28

3.1　身体素质28

3.2　体质30

4.1　体育运动保健指导35

第4章　运动损伤的预防与处理35

4.2　运动损伤的分类及处理40

4.3　运动性疾病的预防和处理44

第5章　运动与疲劳48

5.1　疲劳产生的原因48

5.2　放松练习方法51

5.3　按摩的原理和方法55

第6章　健康与营养71

6.1　营养素71

6.2　营养与运动80

第7章　健康与环境81

7.1　环境的构成81

7.2　环境与健康81

7.3　体育锻炼与环境83

8.1　奥林匹克运动简述87

第8章　奥林匹克运动87

8.2　奥林匹克运动项目93

第9章　体育欣赏96

9.1　体育欣赏中的体育美学原理96

9.2　体育欣赏的体育美学特点97

9.3　体育欣赏的分类98

第10章　健康与体能的自我评价102

10.1　健康的自我评价102

10.2　体能的自我评价106

第2部　体育实践112

第1章　基本运动能力112

1.1　走112

1.2　跑114

1.3　跳跃117

1.4　投掷120

第2章　篮球122

2.1　篮球运动的基本技术122

2.2　篮球运动的基本战术129

2.3　篮球运动的主要规则与裁判法136

第3章　排球141

3.1　排球运动的基本技术141

3.2　排球运动的基本战术简介148

3.3　排球运动的主要规则151

第4章　足球160

4.1　足球运动的基本技术160

4.2　足球运动的基本战术简介168

4.3　足球运动的主要规则与裁判法171

第5章　乒乓球176

5.1　乒乓球运动的基本技术176

5.2　乒乓球运动的基本战术简介180

5.3　乒乓球运动的主要规则与裁判法181

第6章　羽毛球185

6.1　羽毛球运动的基本技术185

6.2　羽毛球运动的基本战术193

6.3　羽毛球运动的竞赛主要规则与裁判198

第7章　网球202

7.1　网球运动的基本技术202

7.2　网球运动的基本战术211

7.3　网球运动的竞赛规则212

第8章　艺术体操218

8.1　艺术体操概述218

8.2　艺术体操基本动作220

8.3　艺术体操的创编原则228

第9章　健美操230

9.1　健美操运动概述230

9.2　健美操运动的基本动作233

9.3　健美操创编原则和方法238

第10章　健美运动241

10.1　健美锻炼的基本要求与方法241

10.2　身体各部位主要肌肉的锻炼方法243

第11章　武术249

11.1　武术的概况249

11.2　武术的基本手型、基本步伐252

11.3　长拳255

11.4　太极拳257

11.5 自卫防身术258

12.1　游泳运动的基本技术260

第12章　游泳260

12.2　游泳规则268

第13章　民族体育271

13.1　龙舟271

13.2　舞龙271

13.3　秋千272

13.4　叼羊275

13.5　设弩276

13.6　摔跤276

13.7　赛马278

13.8　大象拔河280

13.9　抛绣球281

第14章　休闲体育282

14.1　飞镖282

14.2　台球283

14.3　壁球284

14.4　保龄球285

14.5　高尔夫球286

14.6　多米诺288

第15章　极限运动290

15.1　定向越野290

15.2　攀岩291

15.3　轮滑294

15.4　热气球296

附表1：学生体质健康标准（试行方案）的评价指标和得分297

附表2：大学男生评分标准298

附表3：大学女生评分标准299

附表4：大学生身高标准体重300

参考文献302