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上篇 你了解自己的身体吗3

一、养生要务重健脑——脑与长寿3

二、心健福泽一世——心与长寿9

三、吐故纳新靠好肺——肺与长寿17

四、宝血肝储运 食毒肝驱除——肝与长寿22

五、保护“营养仓库总管家”——脾与长寿27

六、奇妙的“营养加工站”——胃与长寿30

七、抗衰老防肠老——肠与长寿34

八、强肾之道活力无穷——肾与长寿40

九、让心灵之窗常明——眼与长寿45

十、发美重保养——发与长寿50

十一、脸是健康检测仪——脸与长寿56

十二、严保“空气过滤器”——鼻与长寿61

十三、坚守“8020”——齿与长寿66

十四、养身要诀保耳朵——耳与长寿70

十五、咽喉要道千万护好——咽喉与长寿76

十六、乳房是女宝——乳房与长寿79

十七、五指奥妙 养生妙招——手与长寿83

十八、足道为强身之本——足与长寿87

十九、“性福”靠己护——性与长寿91

下篇 把握养生益寿的金钥匙101

一、探求长寿的奥秘——长寿与科学101

二、学习古贤的寿经——长寿与学习105

三、营造长寿的美境——长寿与环境110

四、追求长寿的“喜神”——长寿与心理115

五、饮喝长寿的“甘露”——长寿与饮水120

六、采食长寿的“仙桃”——长寿与食物124

七、苦练长寿的硬功——长寿与运动129

八、寻求长寿的“睡方”——长寿与睡眠134

九、培养长寿的良习——长寿与习惯138

十、不治已病治未病——长寿与防病144

十一、战胜癌魔——长寿与防病、治病151

十二、智谋长寿的良计——长寿与规划155

附录一 名人养生箴言159

附录二 中华帝王养生文化选163