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第一章 概述1

第1节 2TLT体系概况2

第2节 2TLT体系的功能介绍3

第二章 坐姿、持鼓棒7

第1节 坐姿8

第2节 持鼓棒8

第三章 发力、击打、平均运动9

第1节 手的发力与击打10

第2节 脚的发力与下落10

第3节 平均运动11

第四章 定点13

第1节 认识定点14

第2节 定点的三要素与四个起始位置14

第五章 同步运动17

第1节 两肢同步运动组合18

第2节 三肢与四肢同步运动组合27

第六章 带弱音31

第1节 基础练习32

第2节 AB组合下的带弱音练习37

第3节 乐句认识39

第七章 节奏训练41

第1节 “4”里的节奏训练42

第2节 “6”里的节奏训练47

第八章 脚的击打65

第1节 脚的击打66

第2节 同步下脚的击打66

第九章 乐句练习75

第1节 右肢音色变化（组内音色不变）76

第2节 右肢音色变化（组内音色变化）79

第3节 右肢与上肢音色变化80

第4节 3＋1乐句练习81

第十章 同步的速率变化85

第1节 上肢速率变化86

第2节 下肢速率变化92

第3节 综合使用96

第十一章 单击101

第1节 认识单击102

第2节 左手加入的基本要求103

第3节 落后加左手103

第4节 抬后加左手108

第5节 左手单音加入112

第6节 音色变化118

第7节 乐句练习122

第十二章 单击的变化使用125

第1节 连续双音加入126

第2节 累计加满 累计减空130

第3节 满减单音136

第4节 满减连续双音139

第5节 “空加满减”的综合练习（组内音色不变）142

第6节 “空加满减”的综合练习（组内音色变化）143

第7节 乐句练习149

第十三章 单击休止变化151

第1节 单击休止变化的产生152

第2节 单击的三个基本要求155

第3节 变化与使用162

第4节 乐句练习167

第5节 单击的识谱与变化168

第十四章 单击肢体组合171

第1节 单击的肢体组合172

第2节 常见的变化与使用173

第十五章 单击的速率变化175

第1节 基础练习176

第2节 综合变化与使用178

第十六章 单击在同步中的使用181

第1节 基础练习182

第2节 基础练习的音色变化184

第3节 左手加入的节奏变化188

第4节 左手加入的音色变化191

第十七章 同步在单击中的使用195

第1节 右下肢变化196

第2节 左下肢变化198

第3节 左下肢保持右下肢变化200

第4节 右下肢保持左下肢变化202

第5节 下肢的其他组合方式204

第十八章 同步与单击综合使用211

第十九章 落松抬219

第1节 “落松抬”与连击的产生220

第2节 “落松抬”下的同步运动221

第3节 “落松抬”下的单击226

第4节 识谱与变化235

第5节 音乐与使用236

第二十章 2TLT体系其他内容简介239

第1节 反同步运动240

第2节 交叉（反交叉）运动242

第3节 协调关系的综合使用243

第4节 双击247

第5节 三击、三连击253

第6节 四击、四连击256

第7节 复合击组260