图书介绍

永远不够完美 如何改变你的完美主义【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

永远不够完美 如何改变你的完美主义
  • Martin M. Antony，Richard P.Swinson著；黄政昌等译 著
  • 出版社： 心理出版社
  • ISBN：9789861912042
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：251页
  • 文件大小：18MB
  • 文件页数：269页
  • 主题词：

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图书目录

PART 1 了解完美主义3

Chapter 1 完美主义的本质3

Chapter 2 完美主义的影响23

Chapter 3 完美主义和想法39

Chapter 4 完美主义和行为57

PART 2 克服完美主义77

Chapter 5 评估你的完美主义77

Chapter 6 发展出改变的计画97

Chapter 7 改变完美主义的想法111

Chapter 8 改变完美主义的行为129

PART 3 如何改变和完美主义有关的特定问题149

Chapter 9 完美主义和忧恋149

Chapter 10 完美主义和生气165

Chapter 11 完美主义和社交焦虑181

Chapter 12 完美主义和担心195

Chapter 13 完美主义和强迫行为209

Chapter 14 完美主义、减重和身体意象225

延伸阅读241

参考文献248

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