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理论篇2

绪论2

第一章 训练学理论7

问题一 中小学体育教师在指导课余训练时应遵循哪些训练学原理7

问题二 中小学体育教师如何分期和合理安排训练内容及负荷12

问题三 在学生不同的生长发育期采用哪些课余训练内容能取得最佳效果18

问题四 中小学生刚刚接触力量训练时适宜采用什么样的训练方法22

问题五 体育教师在课余训练中如何与中小学生建立和发展关系26

问题六 体育教师在课余训练中怎样与中小学生交流和沟通28

问题七 体育教师怎样对中小学生提供有效的讲解和动作指导31

问题八 体育教师如何向中小学生做示范才能取得最佳学习和训练效果32

问题九 体育教师观察和分析学生运动技术动作的要点是什么34

问题十 体育教师在课余训练中如何选择专项训练方法和设计训练手段36

第二章 运动心理学41

问题一 体育教师与学生运动员如何搞好关系41

问题二 怎样提高专门化知觉43

问题三 学生运动员厌练怎么办45

问题四 怎样处理技能学习中的“高原现象”47

问题五 如何发挥“领头羊”的作用50

问题六 怎样提升运动队的凝聚力51

问题七 如何激励学生运动员53

问题八 怎样提高学生运动员的自信心55

问题九 学生运动员如何保持平常心57

问题十 如何进行正确的比赛心理定向59

问题十一 怎样进行体育考试前的心理辅导61

问题十二 怎样达到最佳竞技状态62

问题十三 如何进行比赛前的心理准备64

问题十四 如何进行比赛中的心理调节66

问题十五 如何进行比赛后的心理调整68

第三章 赛事的组织与管理71

问题一 组织中小学体育赛事有什么意义71

问题二 中小学常见的体育赛事有哪些组织形式72

问题三 中小学体育赛事有什么特点74

问题四 中小学常见运动项目的竞赛有哪些编排方法75

问题五 如何开展中小学体育赛事裁判员的培训工作79

问题六 如何评定中小学体育赛事的成绩和名次80

问题七 如何做好中小学体育赛事各阶段的管理工作82

问题八 如何做好中小学体育赛事的宣传工作89

问题九 如何为中小学体育赛事提供安全保障91

问题十 怎样处理体育赛事中体育道德的失范行为93

实践篇98

第四章 田径98

第一节 短跑98

第二节 中长跑106

第三节 跨栏跑112

第四节 跳高（背越式）121

第五节 跳远（挺身式）131

第六节 三级跳远140

第七节 投掷145

第五章 篮球164

第一节 中小学篮球训练的目标、任务与内容164

第二节 篮球专项身体训练方法165

第三节 篮球技术训练方法171

第四节 篮球战术训练方法186

第六章 足球196

第一节 学校足球训练阶段划分196

第二节 足球训练课的设计197

第三节 足球专项身体训练方法207

第四节 足球技术训练方法209

第五节 足球战术训练方法226

第七章 乒乓球231

第一节 乒乓球相关知识和课余训练231

第二节 乒乓球技术233

第三节 乒乓球战术262

第四节 乒乓球专项身体训练266

第八章 竞技健美操271

第一节 入门与启蒙训练271

第二节 基础与全面训练285

第三节 发展与提高训练295

第四节 巩固与冲刺训练305

第九章 游泳316

第一节 蛙泳教学与训练316

第二节 爬泳教学与训练324

第三节 学校游泳训练330

第十章 滑冰339

第一节 速度滑冰初级阶段基本技术教学与训练339

第二节 速度滑冰中级阶段技术教学与训练355

第三节 单人花样滑冰基础教学与训练378

参考文献384