图书介绍

完美小腹4周训练秘笈【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）克鲁伊斯著；冯原译著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：7501954356
出版时间：2006
标注页数：185页
文件大小：54MB
文件页数：196页
主题词：腹－减肥－基本知识

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图书目录

第一部分打造扁平腹部1

第一章清晨8分钟腹部扁平运动3

明白自己的腰围为什么会减少15厘米3

第二章乔治·克鲁伊斯革命11

发掘耗脂力量——打造肌肉组织11

第二部分如何实施锻炼计划19

第一步：8分钟运动21

第三章21

第四章33

第二步：坚持营养饮食、防止情绪化饮食33

第三部分锻炼方案55

第五章将乔治克鲁伊斯计划付诸实践三个阶段不同挑战，打造扁平腹部57

附录179

补充一些打造扁平腹部的小秘密179

关于作者185