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第一章　野外生存基本知识与技能1

一、地理环境与野外生存3

1．平原对野外生存的影响4

2．丘陵对野外生存的影响5

3．山地对野外生存的影响6

4．高原对野外生存的影响7

5．沙漠对野外生存的影响8

6．岛屿对野外生存的影响9

7．沼泽地对野外生存的影响10

8．严寒对野外生存的影响11

二、天候与野外生存12

三、着装的一般要求12

四、方向的辨别与迷向后的措施16

1．钟影法16

2．时钟法17

3．植物法18

4．月亮法19

5．恒星法20

6．简易指南针22

7．风向指示法23

8．其他方法24

9．迷向后的措施26

五、绳索的使用30

1．绳索选择30

2．绳索投掷31

3．绳子加固31

4．绳索连接32

5．绳环套36

6．绳索固定40

7．救生结45

六、野外防病与卫生47

1．野外疾病的防治48

2．野外创伤及其处理67

3．野外自救与互救83

4．野外卫生96

第二章　去野外前的准备98

一、研究野外环境98

二、拟定外出计划或生存方案99

三、步行去野外的物资准备103

1．着装、雨具和背包104

2．宿营物资113

3．烹调设备和自备食物123

4．技术装备124

四、开车去野外的物资准备与规划128

1．对汽车进行一次二级保养、检查128

2．带上常用备件129

3．带齐维修工具130

4．带够车上用的生活用品、药品和资料130

5．路线规划131

第三章　野外行进132

一、野外汽车行进132

1．特殊路况驾驶132

2．常见故障及排除方法136

二、野外徒步行进139

1．一般原则139

2．行走技巧140

3．复杂地形中行进141

4．夜间行进169

5．特别提示170

第四章　野外找水与用水172

一、缺水的生理反应172

二、寻找水源174

1．各种水源的特征174

2．寻找水源177

3．“制造”水和收集水184

三、对水的净化191

1．煮沸法192

2．沉淀法192

3．吸附法193

4．过滤法194

5．渗透法194

6．药物法195

四、能解渴的植物196

1．杯型植物196

2．竹类196

3．藤本植物197

4．根部取水198

5．棕榈类198

6．仙人掌类199

7．旅人蕉200

8．桦树200

五、科学饮水的方法200

六、无水时的应急措施202

第五章 野外觅食与用食203

一、植物类食物203

1．可食野生植物的识别204

2．野菜类206

3．可食用的根、茎、叶、花214

4．果实类218

5．可食用的种子226

6．其他可食植物及可食部位231

二、真菌类（蘑菇）食物233

三、海藻类食物238

1．绿藻类238

2．红藻类240

3．褐藻类243

四、动物类食物246

1．寻找动物247

2．哺乳类动物250

3．小型啮齿动物258

4．爬行动物260

5．鸟类262

6．昆虫264

五、捕猎与食用猎物268

1．捕兽常识268

2．捕猎方法270

3．猎物的处理和食用279

六、有毒植物识别和误食后的中草药治疗281

1．有毒植物281

2．误食有毒植物后的中草药治疗方法285

第六章 野外取火、生火与野炊286

一、缺乏火种时的取火方法286

1．用枪弹射击取火法286

2．用放大镜（凸透镜）取火法286

3．用手电筒取火法287

4．击石取火法287

二、特殊条件下的生火方法288

1．下雨生火288

2．风强时生火289

3．在水上或湿地上生火290

4．在冰雪上生火291

三、野炊291

1．捕获物的食前加工292

2．野生可食植物的食前加工297

3．不宜混食的食物299

第七章 野外设营与露营301

一、宿营地的选择301

二、帐篷或庇身所的搭建303

1．山地露营304

2．热带地区露营309

3．沙漠露营312

4．雪地露营315

5．海边露营320

三、宿营322

四、露营时的日常生活323

1．露营时常用的物品323

2．睡袋是野外生活的最好寝具325

3．帐篷内的照明327

4．应付下雨天330

5．在野外的“洗澡”法332

第八章 野外娱乐与考察335

一、享受野外之乐335

1．野餐之乐335

2．篝火晚会的乐趣336

3．下雨可取乐337

4．吹草笛、唱歌跳舞337

5．坏天气的娱乐338

二、观察大自然340

1．观星340

2．观察动植物342

3．收集落叶343

4．寻找昆虫的栖息地343

5．观察山野的菌类344

6．追踪动物的足迹344

7．观海345

8．收集野树的种子带回去栽培346

第九章 野外求救与搜寻348

一、求救信号348

1．烟火信号349

2．图案信号352

3．染色信号353

4．光信号353

5．音响信号354

6．旗语信号355

7．身体信号355

8．闪光信号356

9．指示信号357

10．高山营救代码358

二、搜寻359

1．基线搜寻360

2．水路搜寻360

3．扇形搜寻360

4．空中搜寻361

5．联合搜寻363

三、直升机营救363

1．着陆营救363

2．旋停营救365

3．夜间营救366

4．海上营救366

四、冰窟救生368

1．冰窟自救369

2．冰窟救援369

五、水中救生370

1．水中自救371

2．船上营救372

3．岸上营救372

4．水中营救373

第十章 几种特殊环境中的生存379

一、海上生存379

1．思想准备380

2．弃船求生380

3．漂浮求生382

4．陆地征象383

5．发求救信号385

6．注意健康386

7．海上喝水387

8．海上觅食390

9．防止鲨鱼的攻击393

10．登陆395

二、岛屿生存397

1．岛屿方位的判断397

2．登临岛屿399

3．岛上待援400

4．注意饮水，防止脱水402

5．岛上饮食403

三、热带生存403

1．热带雨林的主要特征404

2．热带地区的危险404

3．食物来源407

4．丛林行进409

5．扎营412

四、高原生存413

1．高山病的预防415

2．高山病的治疗措施418

五、沙漠生存419

1．环境特征419

2．沙漠求生法420

六、寒区生存426

1．寒区环境特征426

2．在寒区的衣、食、住427