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第一章 走近西藏1

第一节 西藏的概念2

第二节 人类的故乡6

第三节 古老的文明史9

第四节 近现代风云14

第二章 活在喜马拉雅20

第一节 西藏的居民22

第二节 区域的选择25

第三节 调查方法的运用33

第四节 班觉伦布村38

第三章 帕拉及其庄园42

第一节 帕拉家族源流43

第二节 帕拉家族财产考证55

第三节 庄园建筑及其功用71

第四节 庄园的运行和管理78

第四章 生活在农奴制下的人们87

第一节 西藏的封建农奴制度88

第二节 天堂里的贵族98

第三节 辛勤劳作的差巴109

第四节 命运飘摇的堆穷118

第五节 饿大的朗生124

第六节 夕阳下的老屋132

第五章 民主改革和人民公社143

第一节 江孜的解放和民主改革144

第二节 我们的太阳升起来153

第三节 民改时期农民的生活状况165

第四节 高原上的“文革”风暴171

第五节 西藏人民公社的特征177

第六章 改革开放以来的西藏农村181

第一节 改革的历程182

第二节 科技是第一生产力187

第三节 西藏农民的经济生活193

第四节 走出朗生小屋的人们206

第七章 西藏农民的社会生活217

第一节 人口的构成及特征218

第二节 婚姻规则和形态230

第三节 家族与子女养育244

第四节 基层管理和社区活动257

第八章 西藏农民生活的定量研究273

第一节 数字体现的进步274

第二节 人民是否过上了好日子277

第三节 西藏农民的业余生活288

第四节 老百姓在想什么294

第九章 西藏人的自我感觉如何301

第一节 人民生活得满意不满意302

第二节 西藏农民的宗教信仰311

第三节 政治参与及政策评价316

第四节 班觉伦布村典型人物自述324

结束语339

附录：主要参考书目343