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第一章　孕前期家庭保健指南1

一、选择恰当的婚育年龄1

二、选择合适的配偶4

三、重视婚前检查6

四、掌握正确的生殖生理常识8

五、调理月经与优生助孕15

六、择时受孕39

七、怀孕前体质的调养41

八、孕前营养储备56

九、孕前日常起居及环境调养73

十、孕前的精神调养93

十一、怎么判断是否怀孕？96

第二章　孕期家庭保健指南98

一、孕期女性及胎儿的生理特点98

二、孕期膳食保健104

三、孕期精神保健129

四、孕期起居保健134

五、孕期运动保健145

六、孕期性保健153

七、胎教知识155

八、孕期用药安全须知163

九、了解分娩常识做好分娩准备166

第三章　孕期常见不适情况及妊娠病的调养170

一、正确对待初孕反应170

二、怀孕初期感冒不可忽视176

三、孕期便秘的防治180

四、妊娠腹痛的预防和调养187

五、先兆流产的预防和调养190

六、妊娠小便不通的预防和调养193

七、妊娠心烦的预防和调养194

八、妊娠水肿的预防和调养196

九、妊娠贫血的预防和调养199

十、妊娠咳嗽的调养203

十一、妊娠下肢抽筋的预防和调养204

十二、妊娠腰背疼痛的预防和调养207

十三、妊娠高血压综合征的预防和调养209

十四、妊娠合并心脏病的调养211

十五、妊娠合并慢性肾炎的调养213

十六、妊娠合并肾盂肾炎的调养217

十七、妊娠合并黄疸的调养219

十八、妊娠合并糖尿病的调养223

十九、妊娠合并甲状腺功能亢进的调养225

第四章　产褥期家庭保健指南229

一、女性产褥期生理特点230

二、产后饮食保健237

三、产后居住环境251

四、产后劳逸结合252

五、产后形体健美253

六、产后卫生保健258

七、产后乳房保健259

八、产后性生活保健261

九、产后心理保健263

十、产褥期中医保健原则266

十一、几个热点问题的认识269

第五章　产后病预防及调养276

一、产后恶露不绝的调养276

二、产后缺乳的调养280

三、哺乳期乳腺炎的调养286

四、产后血晕的调养292

五、产后痉证的调养294

六、产后腹痛的调养294

七、产后大便秘结的调养297

八、产后小便不通的调养301

九、产后发热的调养305

十、产后自汗、盗汗的调养308

十一、产后腰痛或足跟痛的调养311

十二、产后身痛的调养313

十三、产后脱发的调养315

十四、产后抑郁的调养317