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1 运动损伤概述1

现场急救的原则3

生命体征的观测4

（一）意识4

（二）呼吸6

（三）脉搏9

（四）血压11

（五）瞳孔12

（六）体温13

拨打急救电话14

2 运动损伤的急救方法与技巧16

人工呼吸术16

心肺复苏术19

止血法24

包扎术32

固定术41

搬运伤者法47

断肢的转运55

输氧法56

保持支持带法57

热敷法58

冷敷法59

3 常见症状的急救60

休克60

虚脱62

中暑63

昏迷65

运动晕厥66

运动抽筋68

脑震荡71

中风73

运动性心律失常75

低血糖症78

高原病79

上呼吸道感染82

破伤风83

心源性猝死85

运动性心绞痛87

运动性腹痛88

颅脑外伤头痛90

颈部疲劳性疼痛92

滑囊炎93

腱鞘炎94

冈上肌腱炎97

胫腓骨疲劳性骨膜炎98

肱骨内上髁炎100

肱骨外上髁炎102

紫外线眼炎104

腰肌劳损105

髌骨劳损106

骨骺损伤108

旋后肌综合征110

髌骨软化症111

4 外伤的急救114

头部外伤114

撞掉牙齿117

鼻外伤118

眼睛外伤118

鼓膜外伤120

颈部外伤121

挫伤122

拉伤123

冻伤125

刺伤127

指甲受伤127

胸部外伤129

腹部闭合性损伤129

外伤性气胸131

外伤性血胸132

腰肌扭伤133

脊柱损伤136

肝脾破裂137

肾损伤138

阴囊及睾丸损伤139

皮肤擦伤140

日晒伤142

坠落伤143

颈部急性扭挫伤144

胸椎小关节功能紊乱症146

肩部软组织损伤148

手软组织损伤150

关节韧带损伤151

肌肉损伤152

股内收肌群损伤154

膝关节半月板损伤155

踝扭伤156

跟腱断裂158

5 脱臼与骨折的急救159

下颌关节脱位159

肩关节脱位161

肘关节脱位162

腰椎间盘突出症163

髋关节脱位164

颌骨折裂166

颈部骨折167

锁骨骨折167

四肢骨折169

肋骨骨折170

骨盆骨折172

6 出血的急救173

咯血173

鼻出血175

血尿177

脑出血179

7 其他损伤的急救181

眼内异物181

外耳道异物182

水疱184

失温185

雷击伤186

淹溺187

雪崩193

8 运动伤害的康复调理196

中成药196

运动按摩199

拔罐209

针灸210

刮痧215

热熨217

食疗220

伤后康复训练224

附录一 体育运动损伤的预防227

各类体育运动的预防227

自我监督234

自我保护236

创造经常从事体育活动的条件237

消除疲劳的措施239

附录二 灾难逃生术243

洪水243

地震244

泥石流245

雷电245

车辆落水248

翻船248

空中意外249

龙卷风250

沙漠中遇险251

海啸252

参考文献253